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      戌時宜清淡晚餐,是養心包的最佳時機,可通過散步、沐浴來緩解疲 勞。

      補腎吃什么好?

        腎位于腰部,左右各一,右邊偏下,左邊偏上,外形橢圓彎曲,狀如豇豆。腎主藏精,主生長發育與生殖,主水,主納氣。為人體臟腑陰陽之本,生命之源,故稱為先天之本。如果勞倦淫欲過度,或久病失養,易出現腎虛表現。

      適宜食材

      1、攝入充足的優質蛋白質2、多食用含鋅豐富的食物3、多食用滋陰壯陽的食物

      禁忌食材

      1、忌吃生冷大涼之物2、忌吃辛辣香燥、刺激性食品3、忌過咸飲食、吸煙飲酒4、忌食過于油膩的食物

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