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      戌時宜清淡晚餐,是養心包的最佳時機,可通過散步、沐浴來緩解疲 勞。

      學齡期兒童吃什么好?

        學齡期是指6~7歲入小學起至12~14歲進入青春期為止的一個年齡段。這個時期發病率較前為低,但要注意預防近視眼和齲齒,保證充足的營養和休息,注意情緒和行為變化,避免思想過度緊張。

      適宜食材

      1、補充充足魚肉奶蛋等優質蛋白質2、多食新鮮蔬菜和水果,保證維生素的補給3、飲食均衡,注意鈣、鐵、鋅等微量元素的補給

      禁忌食材

      1、忌食辛辣、刺激類食物2、忌偏食、挑食3、忌濃茶、咖啡等食品

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