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      辰时一定要吃早餐,此时肠胃当令需要补充营养

      学龄期儿童吃什么好?

        学龄期是指6~7岁入小学起至12~14岁进入青春期为止的一个年龄段。这个时期发病率较前为低,但要注意预防近视眼和龋齿,保证充足的营养和休息,注意情绪和行为变化,避免思想过度紧张。

      适宜食材

      1、补充充足鱼肉奶蛋等优质蛋白质2、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给3、饮食均衡,注意钙、铁、?#24247;?#24494;量元素的补给

      禁忌食材

      1、忌食辛辣、刺激类食物2、忌偏食、挑食3、忌浓茶、咖啡等食品

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