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      卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

      高血压吃什么好?

        高血压患者除注意在医生的指导下坚?#36136;识?#30340;体育锻炼与对症服药外,更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量,降低脂肪和胆固醇的摄入水平,控制体重,采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。

      适宜食材

      1、植物蛋白含量高的食物2、含钾、?#21697;?#23500;的食品3、绿色蔬菜和新鲜水果

      禁忌食材

      1、忌食易?#25512;?#30340;食物2、含饱和脂肪酸较高的肉类3、忌辛辣刺激性的食物

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