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    1. 回到頂部
      戌時宜清淡晚餐,是養心包的最佳時機,可通過散步、沐浴來緩解疲 勞。

      增肥吃什么好?

        當今減肥已成為一個熱門話題。肥胖者需要減輕體重,但消瘦也應引起我們的重視。對瘦弱者來說,增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪,主要在于使肌肉和體魄更加強健。

      適宜食材

      1、多吃碳水化合物2、多吃“油”類食品3、多吃含蛋白質食物

      禁忌食材

      1、忌吃刺激性強的食物2、忌食粗纖維太多的食物3、忌吃油炸煎烤類食物

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