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      卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

      健脾开胃吃什么好?

        脾胃虚弱是因饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证,多因饮食失调所引起。

      适宜食材

      1、宜吃营养丰富的食物2、宜吃易消化的平补食品3、宜?#23381;?#24179;味甘的食物

      禁忌食材

      1、烧烤、熏制类食物2、油炸、霉变类食物3、隔夜熟白菜和酸菜

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